心のキャパシティ（心の余裕）が少なくなってきている可能性があります。
心の余裕をつくるためには、心を休ませることや負担を軽減させることなどが必要になります。そして、心の疲れや負担の中には「今まで蓄積されてきたもの」も多く、単純に休むだけではスムーズな回復が難しい場合もあります。
相談・カウンセリングであなたのお話をお聴きしながら、今の状況にあった心の休ませ方や心の負担を軽減する方法を一緒に考えていきましょう。

多くのことを抱えると作業効率が著しく低下し、全てが中途半端になってしまいます。この場合、タスク管理のやり方を変更したり、心の余裕を作っていくことで改善されるケースがあります。
原因や理由がはっきりしている場合は、その原因を取り除くことで改善されることがあります。
しかし多くのことを抱えすぎている場合は、すでに脳が疲れており改善が難しくなる可能性があります。回復する前に脳の休ませ方を一緒に考えていくことがポイントになります。
相談・カウンセリングでは、脳の疲れによる原因を把握し、改善方法や対策を一緒に考えていきます。

難しい内容や興味のない分野の本を読んだ時、その内容が頭に入ってこないということは、みなさんもご経験があるのではないでしょうか。
しかし、ストレスにより疲れが溜まっている状態でも同様の現象が起こる場合があるのです。違いは「今まで理解できていた本や楽しめていた本の内容が頭に入ってこない」という点であり、それは脳が疲れ切っているサインでもあります。この場合は既に脳の疲れが深刻な状況にあり、すぐに対策を考えていくことが重要です。
上記のような症状あらわれた時は、まず脳を休めることが重要なのですが、現状を少しでも改善したいという焦りから、脳を休めるよりも先に原因や改善策などを検索し調べ続けるなど、さらに脳を疲労させる行動に繋がりやすく、さらに症状が悪化していくことも考えられます。
まずは相談・カウンセリングで今の現状をお聴かせいただき、その上で現在取り組むべき方法をご提案させていただきます。
無理な復職や症状を放っておいてしまうと、うつ症状などの深刻化や心の病にかかってしまう可能性が高くなってしまうので、早めに相談・カウンセリングをご検討いただきたいです。

「自分のことを理解してくれる人がいない」「自分の意見を言うと否定されてしまうので、自分の意見を言わなくなった」という経験はありませんか？
意見の合わない人に話すと衝突が多くストレスになってしまうため、話すことをやめるということは良いのですが、自分のことを話すこと自体をあきらめてしまうと、心に負荷が掛かり続けてしまいます。それを長い期間続けてしまうと心が悲鳴をあげてしまうことがあります。
もし、自分のことを話す場所がないという方は一度カウンセリングをご検討ください。「自分のことを話す場所がない」ということは、あなたにとって「安心・安全な環境がない」ことが原因かもしれません。
「言ってもどうせわかってくれない」「言わない方が楽」と感じているかもしれませんが、長年続くと少しずつ心に負荷がかかり、30代でうつ症状が現れてくるということもあります。長い社会人生活の中で、心のメンテナンスは重要です。
あなた自身のことを私たちに話すこと、実はこれが心にため込んだストレスを軽減させる方法になるのです。相談・カウンセリングでは、安心安全な場所を提供し、また、なぜ「安心安全な場所で自分のことを話すこと」が心の健康にとって重要なのかもお話させていただきます。